3. Tidak duduk terlalu lama. Duduk terlalu lama di satu tempat dan dalam posisi yang sama akan membuat mengantuk. Padahal, inilah yang setiap hari dilakukan oleh para pekerja kantoran. Untuk menghindari rasa kantuk, kita disarankan untuk sesekali berdiri dari kursi dan berjalan ke tempat lain agar darah bisa mengalir dengan baik.
Terapi pijat ngantuk. Jika rasa ngantuk menghingkapi dan menggangu aktifitas yang sedang anda lakukan, segera lakukan terapi pijat pada titik-titik tersebut yang dimulai dari titik nomor 1 sampai nomor 5 berurutan selama setidaknya 2 menit disetiap titiknya. Kombinasikan juga dengan melakukan pijat pada titik akupresur energi untuk mengatasi Paparan sinar terang dapat menghambat produksi melatonin (hormon pemicu ngantuk yang diproduksi di malam hari) sehingga otak menganggap bahwa ini memang belum saatnya untuk Anda tidur. Atur juga suhu ruangan supaya tidak terlalu dingin, tapi juga tidak sampai bikin gerah agar Anda tetap fokus dan tidak terlena oleh kenyamanan suhu yang dingin. Halodoc, Jakarta – Saat sedang bekerja, tidak jarang rasa kantuk muncul. Apalagi pada jam-jam rawan, seperti setelah makan siang. Nah, biasanya salah satu cara menghilangkan kantuk yang efektif adalah dengan minum kopi. Namun, tidak semua orang suka minum kopi. Mengantuk saat bekerja tentu saja bisa menyebabkan konsekuensi yang signifikan.
Anda akan mengantuk dan mudah lelah jika kurang makan. Biasakan makan teratur dengan menu seimbang setidaknya 3 kali sehari. Selain itu, makan camilan sehat di sela-sela waktu makan bisa mencegah kelelahan sebab kadar gula dalam darah selalu terjaga. Pola makan yang baik adalah cara mempertahankan tingkat energi agar tidak mengantuk.
Untuk itu jangan anggap remeh kondisi ini. Sebaliknya, kamu bisa mencoba beberapa cara mengatasi ngantuk di pagi hari berikut ini: 1. Minum Air Putih. Dehidrasi menjadi salah satu penyebab kamu merasa ngantuk saat pagi hari. Cobalah minum satu gelas air putih saat bangun.
Nah, jangan lupa untuk share artikel mengenai tips agar tidak ngantuk saat belajar ini ke sobat pintar lainnya. Supaya mereka juga tau ada apa aja sih tips agar tidak ngantuk saat belajar. Oh iya, kalau kamu punya kritik dan saran mengenai tips agar tidak ngantuk saat belajar ini, bisa langsung tulis aja di kolom komentar bawah sini ya ?
Namun, Anda dianjurkan untuk tidak tidur siang terlu lama karena bisa merusak ritme tidur. Bisa jadi Anda malah merasa tidak mengantuk pada malam hari ketika mengambil waktu tidur siang terlalu lama. Tidur siang selama 20-30 menit saat jam istirahat diyakini dapat membuat Anda lebih baik pada hari itu. 2. Minum kopi
Perbanyak Minum Air Putih. Saat cairan tubuh terpenuhi, darah akan membawa oksigen dan beragam nutrisi yang dibutuhkan oleh otak. Akibatnya, Kamu akan tetap fokus dan proses belajar menjadi lancar. Namun, tubuh mudah sekali mengalami dehidrasi. Sedikit saja kekurangan cairan tubuh, Kamu akan terserang kantuk dan tidak fokus belajar.
Untuk lebih jelasnya, ketahui penyebab badan cepat lelah dan mengantuk, serta cara mengatasinya berikut ini. Baca juga: 12 Ciri-ciri Gula Darah Rendah pada Wanita, Tak Hanya Lemas. Penyebab badan cepat lelah dan mengantuk. Badan yang cepat lelah dan mengantuk dapat disebabkan oleh faktor kebiasaan, seperti begadang dan jarang berolahraga. 17. Jangan terlalu fokus untuk dapat tidur. Jika terlalu fokus dan memaksakan diri untuk tidur, maka Anda malah akan merasa kesulitan untuk mengantuk dan tertidur. Jadi, cobalah untuk lebih rileks dan menahan diri untuk tidak tertidur. Teknik ini dianggap dapat dijadikan sebagai cara agar ngantuk dan tidur lebih cepat. yZAXUSF.
  • j4a3wv6v0t.pages.dev/890
  • j4a3wv6v0t.pages.dev/606
  • j4a3wv6v0t.pages.dev/222
  • j4a3wv6v0t.pages.dev/794
  • j4a3wv6v0t.pages.dev/728
  • j4a3wv6v0t.pages.dev/398
  • j4a3wv6v0t.pages.dev/169
  • j4a3wv6v0t.pages.dev/766

    • cara untuk tidak mengantuk